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Transpirar es sinónimo de pérdida de peso?

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de la sección: Deportes


La transpiración es uno de los métodos por el cuál el cuerpo logra mantener la temperatura corporal (37º). Cuando por algún factor esta temperatura tiende a subir (temperatura ambiente excesiva, calor generado por el propio cuerpo en movimiento, etc.) entonces aparece la transpiración.

El tejido adiposo es una reserva de energía (como un ahorro), calorías, consumidas que no fueron gastadas. La única forma de gastar esta reserva energética es aumentando la actividad física diaria y respetando una dieta hipocalorica. Esta última adecuada y balanceada donde para cada caso particular deberá ser indicada por un profesional.

Conociendo entonces esto, podemos brevemente responder a la pregunta;

  • La diferencia de peso entre el 'antes' y el 'después' de la excesiva  transpiración es producto de la deshidratación que, por otro lado debe ser repuesta de manera inmediata.
  • En casos en que la transpiración sea excesiva, es recomendable hidratarse durante el ejercicio para que la absorción sea mas efectiva y no llegar a extremos no deseados.


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