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La ablactación (la introducción de alimentos en la dieta) 9 a 12 meses

 

de la sección: Alimentación


Incorporación lenta y paulatina de alimentos semi-sólidos en la dieta de un niño. 9 a 12 meses

En esta etapa, el apetito del bebe suele disminuir aunque no en todos los casos. Esto sucede porque su crecimiento no es tan rápido como en las etapas anteriores.

Lo importante es saber que esta es sólo una etapa. Los padres comienzan a conceder algunos caprichitos, golosinas y meriendas a todas horas, para compensar lo que no haya comido durante el día generando así malos hábitos alimenticios.

Hay que recordar una regla directa: a más caprichos, menos apetito tendrá el niño para la comida.

Muchas veces con esta actitud se cae en una sobrealimentación poco saludable para su bebe.


el bebe debe comer sentado en la sillita y ya puede incorporar alimentos que el mismo puede comer con sus manos Su bebe debe comer sentado en la sillita y ya puede incorporar alimentos que el mismo puede comer con sus manos:

  • Manzanas peladas y cortadas en trozos

  • Quesos blandos

  • Plátano (banana)

  • Pasta bien cocida

  • Tiritas de pavo o pollo

Si piensa dejar al niño comer con sus manos, asegurese de lavarle las manos ya que a esta edad suelen estar gateando o incluso dando sus primeros pasos. La higiene es una buena costumbre y ayuda a prevenir enfermedades.

Si está dando de mamar, su bebe tomará el pecho tres a cuatro veces al día, y la ingesta de líquidos (agua) debe ofrecérsela en vasito (alrededor de 250 cc al día)


Los alimentos que el bebe en esta etapa puede comer son:

  • Cereales y legumbres: ya no es necesario darlo todo en papillas, puede tomar cereales secos (copos de maíz / corn flakes sin azúcar), pan, fideos, arroz y purés de legumbres.

  • Verduras: puede comer todo tipo de verduras cocidas, blandas o picadas

  • en el caso de kiwis y fresas se debe observar y tener cuidado ante una eventual intoleranciaFrutas: en general ya puede comer todas las frutas, deben quitarse todas las semillas de aquellas las contengan, y otras deben pelarse, como el caso de las uvas. Con respecto a las frutas ácidas como kiwis y fresas se debe observar y tener cuidado ante una eventual intolerancia.

  • Proteínas: carnes magras bien cocidas de vacuno, cerdo, pollo, pavo, yema de huevo, y quesos blandos.


Nota importante: El bebe debe tener cumplido el año para poder incorporar miel, pescado, cacahuetes y mariscos.

La incorporación de estos alimentos de debe demorar cuanto más se pueda ya que ayudará a evitar tanto el botulismo (por la miel) como eventuales alergias alimentarias por los otros alimentos.


Ejemplo de menú a la edad de 9 a 12 meses


Desayuno
  • Leche materna o de fórmula (250cc)
  • Una rebanada de pan con aceite de oliva
  • Manzana cortada (100gr)
  • Media Mañana
  • Leche materna o de fórmula (250cc)
  • Copos de cereal o fruta en trocitos
  • Comida o Almuerzo
  • Arroz o fideos con aceite de oliva (1/2 taza)
  • Pollo cocido (2 cucharadas)
  • Yogur
  • Merienda
  • Leche materna o de fórmula (250cc)
  • Pan con aceite o fruta en daditos
  • Cena
  • Puré de verduras (100 a 125 gr.) más una cucharadita de aceite de oliva
  • Queso fresco
  • Plátano o manzana
  • Antes de dormir
  • Leche materna o de fórmula (250 cc)


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